レーシックを受けることの出来ない目の状況


レーシックを受けることの出来ない目の状況ブログ:16/11/19


体脂肪を落としたいのであれば、
夕食は低カロリーにする必要があります。

よく減量をするのに、
朝と11時は抜いて
22時たくさん食べるという人がいますが…
これは間違った減量のやり方です。

朝と11時を抜いた分、
脳が次に食事を摂った時に
カロリーをたくさん貯えようと働きかけるので、
結果的に、逆に体脂肪が増えてしまうのです。

それに、夕食を食べる時には、
スープやお味噌汁などの汁物から食べましょう。

水分を先に摂ることで、ウエストが満腹感を感じます。
で、食事を低カロリーに抑えることができるんです。
インスタントのお吸い物やお味噌汁、スープなどでもかまいません。
食事には、必ず汁物をつけるようにしましょう。

できれば、
野菜たっぷりのポトフや
お豆腐を中心とした具だくさんのお味噌汁などをつけると、
たんぱく質や食物繊維も摂ることができて、一石二鳥です。

また、お鍋も低カロリーですから
減量にはいいですよ。

どの料理よりも熱いですし、
調理しながら食べるので、食事に時間がかかりますよね。
食事の時間が長くなれば、低カロリーの食事でも
満腹感と満足感を感じられます。
野菜とお豆腐をたっぷり入れた韓国のチゲ鍋なんて、いいですね。

それから、夕食を低カロリーにするためには、
肉類より魚類を多く食べるように心掛けるといいでしょう。

魚にはDHAという成分が多く含まれていて、
コレステロールの低下なども期待できます。
もちろん、脂肪分が肉類に比べて低いということも、理由の一つです。




- 注目サイト -

ダイヤ免税店
ダイヤ免税店の最新情報
URL:http://www.ekiten.jp/shop_3551945/


- お勧めサイト情報 -

府中 賃貸の最新情報
府中 賃貸ならおまかせ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/fuchu/




沖縄 フェスはここへ
注目サイト、沖縄 フェスおすすめ
URL:http://corona-sunsets.jp/

ホーム サイトマップ